长假结束后，一些人出现了疲惫、焦虑、失眠、注意力不集中、食欲不振以及胃肠不适等症状。如果出现以上表现，可能是患上了“节后综合征”。4招教你恢复正常生活节奏，远离“节后综合征”！...

悦纳我们的负性情绪 文/玉吊钟 客观地讲，情绪不分好坏，从中性的角度可分为正面和负面情绪。因为每种情绪都有其积极和消极的一面，在不同情境里都有其“情绪价值”。如过度持久地兴奋，会让身体处于生理唤醒状态，快速消耗能量，乐极生悲。适度低落的情绪亦是有利于看清现实，大脑保持清醒理性状态。 从自我身心健康管理，以及适应环境的角度出发，情绪的管理要做到适度，适时，适宜，适可而止。 当自己处于负面情绪，心境低落，我们可以放慢工作生活节奏，调整作息，……尽量让自己放松。通过这种自我关照的方法，营造了"松驰”...

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